内容摘要：使其入味。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，4、使豆腐的营养价值得以提高，刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。盐3克做法：1、再放入秋葵。一学就会！摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡

使其入味。非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

4、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。盐3克

做法：1、再放入秋葵。一学就会！摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，

3、成型后翻面，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

6、鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

8、

9、两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。太厚不容易入味。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、切薄片。倒入食用油烧至五成热，

7、加入少许葱花。

5、鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，