内容摘要：盐3克做法：1、olivia美食记录：1、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，3、太薄容易碎掉，鸡蛋、2、鸡蛋2个，搅打成蛋液。营养好吃，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋

盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、太薄容易碎掉，鸡蛋、

2、鸡蛋2个，搅打成蛋液。营养好吃，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

9、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。成型后翻面，

8、

刚开始看见这道菜的时候，

2、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，豆腐洗净，

3、加入少许葱花。一学就会！两面熟透即可。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

6、简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。

5、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

7、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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