内容摘要：8、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，平底锅加热，使其入味。倒入食用油烧至五成热，3、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

8、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，平底锅加热，使其入味。倒入食用油烧至五成热，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

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5、太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、搅打成蛋液。

9、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

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2、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，

6、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，加入盐，