内容摘要：没做过的可以试试了。搅打成蛋液。秋葵2根配料：葱1小段，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，3、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率

没做过的可以试试了。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。

2、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，太厚不容易入味。鸡蛋、两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，简单好吃，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。

7、

9、

4、盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。原来内有乾坤。再放入秋葵。

6、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

2、

3、加入盐，

5、使其入味。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。