内容摘要：5、盐3克做法：1、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，加入盐，4、再放入秋葵。原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，切好的豆

5、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，加入盐，

4、再放入秋葵。原来内有乾坤。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。豆腐洗净，

2、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

3、放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，切薄片。使其入味。准备好食材。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

3、一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

2、没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

7、加入少许葱花。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，