内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。7、太厚不容易入味。加入少许葱花。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

7、太厚不容易入味。加入少许葱花。简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太薄容易碎掉，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，营养好吃，盐3克

做法：1、

4、鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

2、

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！准备好食材。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

5、加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

6、两面熟透即可。

9、