内容摘要：豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，准备好食材。5、摊成圆形蛋饼。

豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，准备好食材。

5、摊成圆形蛋饼。使其入味。搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

7、盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

3、两面熟透即可。

6、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

2、鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，加入少许葱花。切薄片。两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，鸡蛋、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

8、太厚不容易入味。

9、