内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。4、鸡蛋

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

4、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，平底锅加热，使其入味。鸡蛋2个，一学就会！营养好吃，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

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7、豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，

3、

2、加入少许葱花。原来内有乾坤。

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2、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、