内容摘要：加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，5、盐3

加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

5、盐3克

做法：1、

2、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，一学就会！太厚不容易入味。两面熟透即可。

6、使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。营养好吃，搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。简单好吃，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，

8、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

4、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。切薄片。准备好食材。