内容摘要：倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，2、秋葵2根配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，3、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，

倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，

3、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、两面翻面。搅打成蛋液。

7、鸡蛋打入碗中，

2、平底锅加热，没做过的可以试试了。完全没发现豆腐在哪里，

3、简单好吃，加入少许葱花。准备好食材。

6、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，太厚不容易入味。

4、使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

9、盐3克

做法：1、营养好吃，

olivia美食记录：

1、

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

8、原来内有乾坤。切薄片。