内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，盐3克做法：1、3、搅打成蛋液。两面熟透即可。7、一学就会！营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆

鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。切薄片。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，盐3克

做法：1、

3、搅打成蛋液。两面熟透即可。

7、一学就会！营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

5、两面翻面。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

4、加入少许葱花。

9、

2、

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

8、

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐洗净，使其入味。太薄容易碎掉，