内容摘要：鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。3、2、加入少许葱花。简单好吃，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，4、成型后翻面，8、平底锅加热，营

鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。

3、

2、加入少许葱花。简单好吃，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，

4、成型后翻面，

8、平底锅加热，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

5、没做过的可以试试了。

7、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

9、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

2、

3、

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，