内容摘要：搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋、6、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。两面翻面。太薄容易碎掉

搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，鸡蛋、

6、完全没发现豆腐在哪里，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。两面翻面。太薄容易碎掉，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。一学就会！以为就是一盘煎蛋，

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，盐3克

做法：1、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，

8、

2、

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

9、成型后翻面，切薄片。原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。

4、豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。