内容摘要：两面翻面。9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，3、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤

两面翻面。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

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2、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，太薄容易碎掉，切薄片。

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7、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

2、再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，准备好食材。加入少许葱花。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

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6、盐3克

做法：1、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

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