内容摘要：9、3、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，8、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。切薄片。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。3、倒入食用油烧至五

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。切薄片。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

3、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！使其入味。营养好吃，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

2、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、鸡蛋打入碗中，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

4、加入盐，

olivia美食记录：

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7、两面翻面。以为就是一盘煎蛋，准备好食材。

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刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。