内容摘要：非常有营养又简单的一道菜。2、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！3、7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，6、鸡蛋2个，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，原标题：鸡蛋和豆

非常有营养又简单的一道菜。

2、简单好吃，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！

3、

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、鸡蛋2个，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

9、两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

8、盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

4、完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。

5、营养好吃，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。豆腐洗净，原来内有乾坤。鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，

3、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。再放入秋葵。