内容摘要：加入盐，盐3克做法：1、7、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，9、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中

加入盐，盐3克

做法：1、

7、使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

9、没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、原来内有乾坤。简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，

8、两面熟透即可。搅打成蛋液。加入少许葱花。秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

3、摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，

5、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。

3、非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、

4、

2、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋、太薄容易碎掉，