内容摘要：6、olivia美食记录：1、简单好吃，准备好食材。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。8、豆腐洗净，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平

6、

olivia美食记录：

1、简单好吃，准备好食材。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。

8、豆腐洗净，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、加入盐，使其入味。再放入秋葵。加入少许葱花。

7、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。

2、

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3、秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。搅打成蛋液。鸡蛋2个，鸡蛋、

9、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、两面熟透即可。营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，