内容摘要：5、6、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。7、刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，3、非常有营养又简单的一道菜。olivia美食记录：1、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！豆腐的薄厚要

5、

6、鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

3、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。两面熟透即可。使其入味。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。成型后翻面，盐3克

做法：1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、

2、切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，

4、平底锅加热，太薄容易碎掉，

3、简单好吃，没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，

2、两面翻面。鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，