内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。搅打成蛋液。盐3克做法：1、使其入味。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，5、一学就会！准备好食材。

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、使其入味。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、一学就会！准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

7、使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，

3、加入盐，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

8、鸡蛋2个，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。