内容摘要：使其入味。8、摊成圆形蛋饼。3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄

使其入味。

8、摊成圆形蛋饼。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

9、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。豆腐洗净，平底锅加热，再放入秋葵。

2、

olivia美食记录：

1、

3、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

7、成型后翻面，

4、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、切薄片。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、两面翻面。加入少许葱花。完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，