内容摘要：平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，2、鸡蛋2个，9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，4、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。【蛋饼煎豆腐】食材：

平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋2个，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。没做过的可以试试了。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。加入少许葱花。两面翻面。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、

6、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

7、盐3克

做法：1、

3、使其入味。营养好吃，

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、

3、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，