内容摘要：而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，盐3克做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，4、两面翻面。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，2、原来内有乾坤。3、豆腐再加上一些蔬菜，

而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，

4、两面翻面。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，

2、原来内有乾坤。

3、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，

7、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

3、成型后翻面，

9、

8、

5、搅打成蛋液。简单好吃，加入少许葱花。切薄片。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！倒入食用油烧至五成热，

2、使其入味。两面熟透即可。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、