内容摘要：3、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、5、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，3、盐3克做法：1、

3、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

5、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，营养好吃，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、盐3克

做法：1、

4、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。平底锅加热，

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、

6、两面翻面。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。准备好食材。原来内有乾坤。鸡蛋2个，搅打成蛋液。

7、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

2、