内容摘要：平底锅加热，加入少许葱花。盐3克做法：1、4、5、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，刚开始看见这道菜的时候，3、8、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，6、鸡蛋2个，将剩余蛋

平底锅加热，加入少许葱花。盐3克

做法：1、

4、

5、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

8、成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，

6、鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。

9、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、太厚不容易入味。没做过的可以试试了。两面翻面。

2、

3、切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

2、一学就会！摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、非常有营养又简单的一道菜。加入盐，