内容摘要：简单好吃，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。3、刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。5、olivia美食记录：1、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材

简单好吃，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。

3、

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。

5、

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，

3、成型后翻面，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，切薄片。以为就是一盘煎蛋，

4、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，

7、太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、再放入秋葵。

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。营养好吃，

9、使其入味。加入少许葱花。

2、