内容摘要：搅打成蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。3、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，刚开始看见这道菜的时候，9、【

搅打成蛋液。没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，原来内有乾坤。使其入味。两面熟透即可。准备好食材。再放入秋葵。平底锅加热，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

6、

5、鸡蛋、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

2、

7、豆腐洗净，

3、放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，一学就会！太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，