内容摘要：加入盐，营养好吃，7、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。2、olivia美食记录：1、9、鸡蛋和豆腐是绝配，8、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。平底锅

加入盐，营养好吃，

7、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！非常有营养又简单的一道菜。

2、

olivia美食记录：

1、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

3、

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

4、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，再放入秋葵。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。豆腐洗净，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，