内容摘要：能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。盐3克做法：1、3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，olivia美食记录：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，

能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。盐3克

做法：1、

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

5、

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、平底锅加热，没做过的可以试试了。再放入秋葵。使其入味。两面熟透即可。

3、切薄片。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、鸡蛋打入碗中，简单好吃，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。

9、完全没发现豆腐在哪里，

2、搅打成蛋液。准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

6、

8、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，以为就是一盘煎蛋，

4、太薄容易碎掉，