内容摘要：搅打成蛋液。2、3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克做法：1、6、鸡蛋、放入

搅打成蛋液。

2、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

6、鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，准备好食材。鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。成型后翻面，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。

8、使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。鸡蛋2个，切薄片。摊成圆形蛋饼。简单好吃，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。平底锅加热，一学就会！

3、鸡蛋与豆腐同吃，

4、

7、

刚开始看见这道菜的时候，