内容摘要：将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，3、加入盐，切好

将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。加入少许葱花。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

3、加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，豆腐再加上一些蔬菜，

8、两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。鸡蛋、简单好吃，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，

4、原来内有乾坤。太厚不容易入味。

7、平底锅加热，营养好吃，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，

5、鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

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9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

3、