内容摘要：3、准备好食材。太厚不容易入味。搅打成蛋液。4、营养好吃，简单好吃，9、两面翻面。olivia美食记录：1、再放入秋葵。没做过的可以试试了。切薄片。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透

3、准备好食材。太厚不容易入味。搅打成蛋液。

4、营养好吃，简单好吃，

9、两面翻面。

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。没做过的可以试试了。切薄片。原来内有乾坤。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

6、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、

8、盐3克

做法：1、豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，太薄容易碎掉，

3、鸡蛋打入碗中，使其入味。加入少许葱花。