内容摘要：完全没发现豆腐在哪里，5、加入少许葱花。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，8、2、加入盐，将豆腐放

完全没发现豆腐在哪里，

5、加入少许葱花。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

8、

2、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，营养好吃，鸡蛋打入碗中，简单好吃，

9、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。成型后翻面，鸡蛋2个，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，准备好食材。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

3、盐3克

做法：1、再放入秋葵。

6、

7、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。一学就会！

4、放入豆腐浸泡5分钟，太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，