内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，一学就会！秋葵2根配料：葱1小段，2、准备好食材。2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，切薄片。9、olivia美食

鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，

2、准备好食材。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，切薄片。

9、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，加入盐，

3、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、盐3克

做法：1、

7、两面熟透即可。平底锅加热，没做过的可以试试了。两面翻面。

8、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐洗净，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、原来内有乾坤。

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

4、使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。成型后翻面，加入少许葱花。太厚不容易入味。