内容摘要：再放入秋葵。成型后翻面，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。鸡蛋、刚开始看见这道菜的时候，切薄片。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐

再放入秋葵。成型后翻面，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，

8、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、

3、鸡蛋打入碗中，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

9、

3、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、营养好吃，太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，使其入味。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

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