内容摘要：3、3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使其入味。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，切薄片。太厚不容易入味。【蛋饼煎豆

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3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，使其入味。没做过的可以试试了。原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，切薄片。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，

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刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，

2、盐3克

做法：1、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、营养好吃，加入盐，鸡蛋与豆腐同吃，

7、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。一学就会！非常有营养又简单的一道菜。再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，

2、简单好吃，

6、太薄容易碎掉，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，