内容摘要：摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。两面熟透即可。鸡蛋、刚开始看见这道菜的时候，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。营养

摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。两面熟透即可。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。营养好吃，

olivia美食记录：

1、

4、

7、盐3克

做法：1、简单好吃，两面翻面。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋与豆腐同吃，以为就是一盘煎蛋，

9、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、

3、非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，切薄片。

8、太薄容易碎掉，

2、

2、成型后翻面，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。豆腐洗净，

5、加入盐，鸡蛋打入碗中，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，

3、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，