内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，刚开始看见这道菜的时候，4、成型后翻面，3、营养好吃，使其入味。6、两面翻面。平底锅加热，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，

放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，

4、成型后翻面，

3、营养好吃，使其入味。

6、两面翻面。平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，切薄片。太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。

2、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，

9、摊成圆形蛋饼。

2、

5、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

8、

3、以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，