内容摘要：加入盐，秋葵2根配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。加入少许葱花。【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中

加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，搅打成蛋液。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、成型后翻面，

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2、豆腐洗净，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。一学就会！以为就是一盘煎蛋，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

5、完全没发现豆腐在哪里，

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8、营养好吃，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。切薄片。原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。平底锅加热，

4、非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、