内容摘要：4、3、原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，秋葵2根配料：葱1小段，2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。非常有营养又

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，切薄片。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、鸡蛋、搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。豆腐洗净，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。再放入秋葵。

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7、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。

8、简单好吃，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

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刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，加入盐，

5、使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

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6、鸡蛋2个，