内容摘要：鸡蛋与豆腐同吃，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，简单好

鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，一学就会！成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，加入少许葱花。原来内有乾坤。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

2、摊成圆形蛋饼。

2、倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。

8、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，切薄片。搅打成蛋液。太厚不容易入味。

3、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，盐3克

做法：1、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，准备好食材。

4、

7、

3、

6、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，