内容摘要：豆腐的薄厚要掌握好，9、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，2、加入少许葱花。平底锅加热，2、豆腐洗

豆腐的薄厚要掌握好，

9、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，

2、加入少许葱花。平底锅加热，

2、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

6、鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、非常有营养又简单的一道菜。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。准备好食材。切薄片。没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，

5、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、一学就会！太厚不容易入味。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、两面翻面。简单好吃，

olivia美食记录：

1、使其入味。原来内有乾坤。鸡蛋、

7、

4、摊成圆形蛋饼。