内容摘要：3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。营养好吃，平底锅加热，搅打成蛋液。2、3、倒入食用油烧至

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。营养好吃，平底锅加热，搅打成蛋液。

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3、倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

6、再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，

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olivia美食记录：

1、切薄片。两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、以为就是一盘煎蛋，简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、使其入味。摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。原来内有乾坤。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。准备好食材。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，

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刚开始看见这道菜的时候，