内容摘要：鸡蛋打入碗中，7、将剩余蛋液倒入豆腐中，2、加入少许葱花。再放入秋葵。9、8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克做法：1、5、切薄片。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做

鸡蛋打入碗中，

7、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、加入少许葱花。再放入秋葵。

9、

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、

5、切薄片。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。两面翻面。成型后翻面，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

4、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，

3、两面熟透即可。放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

2、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。