内容摘要：一学就会！搅打成蛋液。加入盐，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，5、太厚不容

一学就会！搅打成蛋液。加入盐，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。鸡蛋2个，非常有营养又简单的一道菜。

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

5、太厚不容易入味。

3、摊成圆形蛋饼。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

8、盐3克

做法：1、鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，

6、太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。使其入味。切薄片。两面熟透即可。简单好吃，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、鸡蛋与豆腐同吃，

3、豆腐的薄厚要掌握好，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。营养好吃，