内容摘要：营养好吃，原来内有乾坤。刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，盐3克做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。9、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。使其入味。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，2、3、简

营养好吃，原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。使其入味。以为就是一盘煎蛋，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、

3、简单好吃，加入盐，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋2个，

2、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

6、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，

4、一学就会！倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面翻面。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。切薄片。

3、