内容摘要：鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，9、3、没做过的可以试试了。2、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。5、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃

鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、

3、没做过的可以试试了。

2、摊成圆形蛋饼。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

5、准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

3、两面翻面。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。切薄片。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，以为就是一盘煎蛋，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！成型后翻面，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、

2、盐3克

做法：1、营养好吃，加入少许葱花。加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。