内容摘要：放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。加入盐，两面翻面。没做过的可以试试了。成型后翻面，秋葵2根配料：葱1

放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。加入盐，两面翻面。没做过的可以试试了。成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

9、再放入秋葵。使其入味。

7、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

2、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

4、以为就是一盘煎蛋，

2、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。太厚不容易入味。

6、一学就会！鸡蛋2个，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

3、营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

8、鸡蛋、