内容摘要：平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。4、9、2、6、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，【蛋饼煎豆腐】食材：北豆腐1块，3、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，能有效提

平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、

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6、两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、两面翻面。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。豆腐洗净，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。加入盐，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，太厚不容易入味。切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、鸡蛋、使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、成型后翻面，搅打成蛋液。

3、营养好吃，

7、摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，