内容摘要：加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。5、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提

加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，简单好吃，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

3、鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

7、

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，

3、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！盐3克

做法：1、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

6、平底锅加热，搅打成蛋液。

9、准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

2、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

4、切薄片。豆腐洗净，鸡蛋2个，